肩こり腰痛には何の運動がおススメですか？
患者さんに一番される質問は『おススメの運動は何ですか？』です。当院ではウォーキングをお勧めしています。なぜウォーキングなのか？それは誰もが出来ないと困るからです。そもそも人間の体は歩くためにデザインされているといっても過言ではないのです。それを証拠に歩く事で体に与える効果は計り知れずそういった書物も…
腰痛体操を教えている時に・・・
当院では来院された方には体操を教えるように心がけています。体操を行う目的は症状の早期改善と再発予防を兼ねて。一つの体操でもやり方を間違えてしまったりするので来院された時に何度か一緒にやっていきます。何度も一緒に行う事でより理解が深まったり間違えている箇所が分かるようです。単純な動きでも家に帰ると忘れ…
『良い姿勢がわかりません』
私自身もこの仕事に就く前から『正しい姿勢ってこれでいいのかな』と疑問をもっていたので『良い姿勢がわかりません』という質問をされる方の気持ちがよくわかります。実はこう言った質問は多く、皆さんが疑問に思っているんだなと感じています。体の作りには個人差があり一概にこれが正しい姿勢ですよというのはないと思い…
『夜寝ている時、右の太ももが痙攣する』
最近、股関節の痛みでいらっしゃった方で時折、寝ていると右の太ももが痙攣する時があるそうです。股関節の痛みに関しては良く動いたと時などに痛みが出てそれに比例して痙攣が出ているそうです。こういった場合はなるべく痛みのある所にアイシングを心がける事と股関節周りのストレッチがキーになります。そ…
『手がこわばる』
『手がこわばるんですけど・・・』これ以外にも腱鞘炎であったり手が震えたりと手に出る症状は改善するのに時間を要するものが多いです。そもそも手に出る症状は首の問題が関与しているので首の問題を解決しないと根本的な解決になりません。ですから首と手の処置が必要です。両方治療はするものの手に関してはご自身でもケ…