『自律神経って聞くと・・・』
先日、当院に通っている若い女性の患者さんから
「自律神経を整えたいです」
というお話がありました。
最近は「自律神経」という言葉をよく聞くようになった気がします。
では、「自律神経」って何でしょう？
心臓を動かしたり胃や腸を動かしたり汗を出したり。
簡単に言うと、体の中を自動で調整してくれる神経です。
では、なぜ自律神経って乱れるのでしょうか？
私は、その大きな原因のひとつが、
「疲れがたまっていること」
だと思っています。
沢山働いたり色々な事を考えたりすると体だけでなく頭や心も疲れてしまいます。
夜になっても頭の中がずっと動いているとなかなか休むことができません。
そんな時に大切なのが、
「頭を休ませること」です。
何もしないで、ボーッとする時間も大切です。
スマホを見ないで、少しのんびりする。
何も考えずに、ゆっくりする。
それだけでも、頭を休ませる時間になります。
「自分ではなかなか休めないな……」
という方はまずは治療を受けて体を整えていくのも一つの方法です。
頑張り過ぎずに、たまには人の力を借りてみましょう。
体も頭も、ちゃんと休ませてあげる事が大切です。