お掃除でエクササイズ
東京では、35日も続けて雨が降っているそうです。
1か月以上も雨が続いている事になりますね。
最近は、本当に雨の日が多い。
雨が降らなすぎても困りますが降りすぎても困る。
何事もバランスですね。
これは、体も一緒。
体をまったく動かさないのもよくありませんが動かしすぎるのもよくありません。
無理をせず、ほどほどに動きそして毎日少しずつ続ける。
これが元気な体をつくるコツです。
でも、雨が毎日降っていると外へ行くのもなかなか難しい。
そんな時は家で出来るものをチョイス。
おススメは家のお掃除。
昔の職人さんの世界では、仕事を覚える前の何年かは毎日おそうじをしていました。
お掃除には、きれいにするだけではなく、体を動かして体力をつけるという意味もあったそうです。
実際、お掃除ってけっこう疲れますよね。
床をふいたり、掃いたり、立ったりしゃがんだり……意外と体を使います。
「運動する時間がないな」という方は、お掃除をしながら体を動かしてみるのもいいかもしれません。
家もきれいになって、体も動かせる。まさに一石二鳥です。運動してみようかなと思った方は普段手の行き届かな場所を掃除してみてはいかがでしょうか。