『頭が硬い・・・』続編
『頭が硬い・・・』前回からの続編。前回の記事はこちらから
その後、この方はどうなったかというと少しずつ体のつらさも楽になってきました。
最初に来た時にもお聞きしたのですが改めて「どうしてこんな症状が出たのでしょうか？」とお話を聞いてみました。すると半年前くらいから新しい研修が始まりそれがかなり大変だったそうです。
新しい事を覚えたり、なれない事をしたり……。
知らないうちに、体に力が入っていたようです。
そこで「これから症状が出ないように、自分でできる事はありますか？」
と質問をいただきました。
そこで、まずやってほしいのが「お水をしっかり飲むこと」です。
「ストレスと水分って関係あるの？」と思うかもしれません。
実は強いストレスがかかると汗をかいたり呼吸が速くなったりして
体の中の水分が減りやすくなります。
水分が少なくなると体も疲れやすくなります。
だからこそ、こまめにお水を飲む。
これを意識してみてください。
特に女性は水分をあまり取らないまま一日を過ごしてしまう方がいます。
「そういえば、今日はあまりお水を飲んでないな」と思ったらぜひお水を飲んでみてください。
まずは小さな事から始めましょう。