『頭がスッキリしない…』時のセルフケア
先日、来院された患者さんから
「いつも頭が重くて、本を読むのが好きなのに読めないんです」
というお話を聞きました。
大好きな事ができないのは、つらいですよね。
そこで今回は、お家でできる簡単なケアをご紹介します。
頭が重くなる原因は体に熱がたまっていることです。
スマホやパソコンの使いすぎ、ストレスなどが続くと、頭や目が重く感じることがあります。
そのまま無理をすると、頭が痛くなる事もあります。
スマホも使い続けると熱くなって、動きが悪くなりますよね。
体も同じように、疲れて熱がたまると調子が悪くなります。
そんな時は首や目を冷やしてあげましょう。
その他にストレッチや深呼吸、軽いマッサージなどもいいですよ。暑い時期などは水風呂などもおすすめです。とにかく何もしたくないという方はまずは治療へいらしてください。
「頭が重い」と思ったら、まずはスマホやパソコンから少し離れて、体を休ませてみて下さい。