『怖い夢を見る・・・』
先日、来院された方はよく怖い夢を見るそうです。いつも誰かに追いかけられているそうです。しかも、夢の事をよく覚えているとのこと。聞いているだけでも、ちょっと怖いですよね。心臓もバクバクですね。
では、どうして怖い夢を見るのでしょう？
いろいろな理由はありますが頭が休めていない事が関係しているかもしれません。
頭の中には、
「怖いな」
「心配だな」
と感じるところがあります。
そこが寝ているあいだに元気に動いていると
怖い夢を見ます。
その原因のひとつとして、
スマホやパソコンの使いすぎが考えられます。
目をたくさん使うと頭も疲れてしまいます。
特に、寝る前までスマホを見ていると、
頭がなかなか「おやすみモード」になれません。
寝る前はスマホを少しお休みして、ゆっくりのんびり過ごしてみましょう。
それだけでも夢や眠り方が変わってくるかもしれません。