ランニング
最近はお休みになるとウォーキングもしつつランニングをするようにしています。当院にもランニングされている方が多くいる事が引き金となり自分でも久しぶりに走ってみようと思ったのがきっかけで走っています。最近はスマホのアプリにデーターが記録されるので何だか張り合いも出ますよね。マラソンの大会に出るようなモチベーションでもないのでタンタンと行えるのがいいですね。もし皆様にに何かアドバイスができるとしたらやはり大事なのフォームかなと思います。フォーム崩れてくるとやはり呼吸はつらくなるのでいかにいいフォームが維持できるか。そしていかにそのフォームを体に馴染ませることができるか。だと思いました。そういった事をマスターしたいのであればまずは当院では腰痛体操をいお勧めしています。毎日コツコツやればやるほどそして本当の意味でマスターしたときに腰痛体操の凄さがわかるはずです。興味のある方、もしくは記録を伸ばしたい方などは一度ご相談下さい。