骨盤を動かして肩凝り腰痛を解消。市ヶ尾の整骨院がアドバイスしてみた。
私が施術で一番大事にしていることは骨盤の動きをいかに出すかという事。歩けている方は概ね骨盤の動きは出ていますが動き方に違いがあります。肩凝り腰痛、体がだるい方などは概ね骨盤の動きが悪いのでその動きをいかに大きく動かせるようになるかがカギとなります。特に歩くのが遅かったり歩幅が大きく出ないような方は要注意。逆を言うと歩くスピードを上げたり歩幅を大きくする事で骨盤の動きが大きくなるのでウォーキングをしている方はその辺を気にしながら行うと体の調子もよくなるはずです。ただし無理は禁物です。骨盤を大きく動かす事は比較的しんどい動作になるのでその辺は専門医の指導を仰いでください。当院では体操なども患者さんにお教えしていますが初めは気持ち程度の骨盤の動きだった方が症状と共に骨盤の動きが良くなっていく姿を見て骨盤の重要性を再確認しています。