こんな運動はどうですか？
『こんな運動はどうですか？』よく聞かれる質問です。特に最近多いのはヨガや水泳、ピラティスなどの事を聞かれることが多いです。基本的にはどの運動でも良いと思っています。普段運動をされてない方であればなおさらいいと思っています。まずは体を動かすことになれるという所から始めるのがおススメです。その際に無理を…
捻ると腰が痛い
先日、ボクシングをされている方が腰の痛みを訴えて来院されました。痛みが出る動作は捻る動作で動き始めや前屈みなどの日常でよく行うような動作は痛くないとの事でした。体のバランスを検査し画像撮影をして診断。骨盤矯正で左右のバランスを整えました。スポーツ選手の怪我などは比較的治りにくい。なぜならスポーツをや…
右肩が痛い
『右肩を挙げると痛い。』わりとこういった症状でお悩みの方も多いのではないでしょうか？肩が痛くなる原因は腰に問題のある場合が多くそこを解決していく事が早期治癒のカギになります。肩の症状はほっとくと段々と動きが悪くなったりするので気をつけましょう。痛みが出てきたらまずはアイシングをする。そして腕立て伏せ…
尻餅をついたら腰が痛い
尻餅をついて怪我をされる方は多いかもしれませんね。尻餅をつくパターンとして雨の日に滑ったり家の中で滑るパターン。少しレアかもしれませんが椅子の上に乗って電球などの交換をしていて足を踏み外してしまいお尻をつくなど色々なパターンがあります。実は衝撃の強さはもちろんですが打ちどころによっては後々、体に不具…
『良い姿勢が分からない』
『良い姿勢がわからない』と思われている方は意外に多いのでは？もしかしたら自分がいい姿勢だと思っているのが良い姿勢ではない事もありえます。ではどうすればいいのか？私がよく患者さんにお伝えするのは臍下丹田（せいかたんでん）とか下丹田を意識してくださいといいます。なぜ臍下丹田（せいかたんでん）とか下丹田を…
運転したら腰が痛い…
『運転すると腰が痛くなるんですが…』と訴える方は実は結構、多いです。ドライバーさんの中でも腰痛持ちの方は多くいらっしゃいます。なぜかというと運転席の形状の問題で痛みがでやすくなっています。そもそも、人は動いてる方が身体にとって都合がよく正常な体を維持するには血行がいいという事が前提にあります。なぜな…
産後、子供を抱っこしていると肩が抜けそうになる
『産後、子供を抱っこしていると肩が抜けそうになる』と言われて来院された方がいらっしゃいます。個人差にもよるようですが産後３か月は関節を緩めるホルモンが出ていてその作用で不調を訴える方が多くいらっしゃいます。今回の方のケースも同じで肩の不具合というよりも産後の骨盤による問題が大きく骨盤を…
トランポリン
以前もお勧めグッズでご紹介したトランポリン。トランポリンの何がいいかというと。まずはトランポリンの上で飛ぶには、生活するうえで大切な筋肉を使います。そしてあのうえで飛ぶ事で軽い振動が入り血行が良くなる。そしてトランポリンで飛ぶことで今流行りの筋膜調整にもなる。やってみるとわかりますがトランポリンの上…
猫背を治したい
猫背を治したいんですけど。割とこういったお悩みで来院される方も多いです。猫背といっても色々なパータンの猫背がありますが考え方は一緒。診療中にもよく患者さんに説明するときには体をお家に例えるのですがお家の土台が骨盤で柱が背骨。土台が不安定な状態だとその上にのっている柱も不安定になるように人の体も柱であ…
動かし始めが痛い
動かし始めが痛い。皆さんもそういった痛みを一度は経験されているのではないでしょうか？基本的には動かし始めの痛みは関節の不具合というよりは筋肉のアンバランスからくる痛みになります。こういった痛みはどちらかというと動いているうちに痛みが消失するのですがまた動かし初めに痛みが出る。逆に動いて…