市が尾の患者さんに肩凝り腰痛の患者さんに体操を教えてて気づいたこと
院内で必ず患者さんに教える体操が数種類あります。
年齢や症状により少し変えますが最終的にはスクワットの体操を教えます。
これ何のためにやってもらうのかというと表向きは骨盤を正しい位置に戻すという事でやってもらています。もちろん、骨盤の位置はよくなっていくのですが実は裏では正しい体の使い方を覚えてもらうという体操にもなっています。
ちなみにこの体操はスポーツ選手でも辛いと言う人が多いです。
スポーツ選手がこの体操をこなしていくと必ずと言っていいほどパフォーマンスは上がっていきます。
ではどうなったら正しく使えているのかというとざっくり言葉にするなら下半身には力が入り上半身は力が抜けているのがベスト。
この体操をやっていただくとわかりますが初めはものすごく全身に力が入ります。
特に両肩周辺ははかなり重い感じが残ります。
それが大概の人が使っている体の使い方なのです。
スポーツ選手も例外ではありません。
そういった体の使い方が原因で無駄な力が入り肩凝り腰痛の原因となていきます。
是非参考にしてみてください。