頸椎捻挫（むち打ち）の予防と対処法
むち打ちといえば交通事故。不思議なもので最近、交通事故の後遺症などで来院されてくる方が多くいらっしゃいました。これも何かの知らせかなと思っていたら先日,自分がウォーキング中に転倒してしまいました。幸い大事には至りませんでしたがもう少し状況や環境、体の状態が違えばむち打ちになっていたのではと思っていま…
雨の日は…
天候の悪い日が続いていますね。こういった日は調子か悪くなる方も多いのでは？少し時間の取れるかたであれば首をアイシングしたりして横になるのがいいと思います。しかし「そんな時間ないよ」という方はこめかみに指を当てて回してみてください。何となくスッキリ感が出る方もいらっしゃるはずです。実はこめかみの辺りを…
ふくらはぎを触られるだけで痛い
ふくらはぎをちょっと触れられるだけで痛いという方もいらっしゃるのでは…実は私自身も昔そうでした。最近、患者さん中にもそういった方がいらっしゃってあの当時の自分を思い出しました。これは筋肉に炎症を起こしている症状になります。どちらかというと運動不足的な要素で出てくることが多く、筋肉の伸び縮みが上手くい…
土踏まずの痛み
スニーカーにしてみた
先日、来院されている方がこんな事をおしゃっていました。仕事中の靴をスニーカーにしたら随分、腰の痛みが減ったという報告を受けました。こういった報告は腰以外にも足の疾患などでも随分と喜んでいただいた事があります。実は以前にも書いたと思いますが履物で随分と腰や足の痛みが変化する場合があります。スニーカーも…
膝の痛みが歩き方で…
長時間歩くと左の膝がいつも痛むとおしゃっていた方がいらっしゃったので足の出し方をアドバイスして差し上げた所、長時間の歩行ができるうようになったと喜んで頂けました。何か運動をしないとなと思いつつあれもこれもやってみたもののどれもしっくりいかずだったら歩くかと思い歩いてみたら膝が痛かった。それからもずっ…
冷え性のメカニズム
私も20代の頃は極度の寒がりでした。どれぐらいの寒がりかというと…恥ずかしながらフリースを着たりして寝てました。ズボンはユニクロの暖パン的な暖かいものを着てたと思います。今、思うと異常ですね。体感的なものは個人差があるので何とも言えませんが寒いのがとても苦手でそれが悩みの一つだった時期があります。で…
『首のアイシングって心地が良いですね』
『首のアイシングって心地が良いですね』最近、患者さんに言われた一言です。そうなんです。実は体がんしどい人ほど首を冷やした方がいいのです。私が良く患者さんに説明する時はPCやスマホに例えて説明しています。PCやスマホも長時間使う事で熱くなったりするのは皆さんもご存じのとおりです。実は人間の体も同じ役割…
足の疾患及び捻挫
足の疾患と言ってぱっと思いつくのは外反母趾ではないでしょうか。比較的女性に多い障害で悩まれている方も多いのではないでしょうか。形を気にされている方もいればそうでない方も。外反母趾に限らず偏平足であったり膝のO脚やX脚などは体のバランスを崩している状態だと思いきやその状態でバランスを取っているので変に…
脚が前に出ない
最近は割とこう言った方が増えています。実はこれって筋力低下の現れで運動が必須になります。その他にも、以前よりも機敏に動けないとか早く歩けない、何となくふらつく、歩幅が小さいといった症状も筋力低下の現れです。お気をつけ下さい。出来れば歩く事が何よりの予防ですがその前にまずは治療とちょっとしたエクササイ…