【予約優先制なので安心!】横浜市青葉区、市が尾で腰痛改善・骨盤矯正なら、かねこ中央整骨院へ

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市ヶ尾の整骨院が足元をコディネートして肩凝り腰痛を予防②

前回に続き今回も足元をコーディネート

私が整骨院で履いているのがこちら

ナイキのエアリフト 足袋型のスニーカーでとても踏ん張りやすいですが屋外にはむきません。最初に販売されたのがもう17、18年前でそのころから愛用していましたがあまりの人気のなさに一時期、絶版状態に。しかしコアなファンがいるようでたまに新作が出て発売されています。履き心地はいい感じ。発売当初よりもマジックテープの部分が強化されたりていて以前よりも丈夫になったような気がします。スポーツをやられる方などにはおすすめです。

市ヶ尾の整骨院が足元をコディネートして肩凝り腰痛を予防

患者さんにもお勧めしています。

無印良品の五本指ソックス。

もちろん、私も履いています。指が独立している事により通常よりも踏ん張りが効くようになり肩凝り腰痛予防に効果的。お勧めです。

年末年始に急性の腰痛や寝違えが多いのはなぜか?青葉区市ケ尾町の整骨院が解説

あけましておめでとうございます。今年も皆様にブログとlineより有益な情報を流していけたらと考えています。その他、個人的なお悩みや家族の健康に関するご相談などもlineにて受け付けております。lineはあくまで個人間のやり取りになるので第三者に情報が洩れる事はありませんのでお気軽にご連絡いただければと思います。

さて年明けに体不調を訴える方は比較的多いです。なぜ急激な痛みに見舞われてしまうのか?急激な痛みが出る理由はいくつかありますが普段と違う動きをする事で痛めてしまうケース。でもよくよく考えると普段使わないから使わないほうがいいのかというとそんな事もなく。しかし動かさないと動かなくなるのがヒトの体。ですから無駄だなと思うような動きでもなるべく行った方がよいというのが私の見解です。今は便利になり過ぎて無駄な動きがなく生活は楽かもしれません。しかし健康的かというとそうでもない。だから、なるべく体を動かす事を推奨しています。どういった運動がいいのか気になる方は当院にてご相談下さい。

市が尾の整骨院が今後の腰痛について予想してみた

今年も終わりですね。

皆様にとってはどんな1年になったでしょうか。

コロナという新たな脅威が現れ随分と生活スタイルに変化が出たという方も多かたのではないでしょうか。ネットが当たり前の時代になりpcやスマホがあれば生活ができる時代になりました。すべてにおいてスピードと効率化が重要視され合理的でないものは排除されている世の中になりつつある。便利な事はとてもいいことですが一見無駄なように見えるものの中にも良いものがあったと思います。体を動かす事もその一つだと思います。交通手段があまりにも便利になり過ぎてしまった事が今の腰痛や肩凝りの要因の一つになっていると思います。今後は交通手段がどうのというよりは歩かなくていい生活に突入します。そしてますます肩凝り腰痛がすすみ老化や病気のリスクもあがり自立した生活を送る事が難しい時代に突入してくる事が予想されます。そういった事を解消すべく、まずは自己養生の一つとして当院で教えている腰痛体操をやる事をお勧めします。是非参考までに。体操に慣れてきた方は他にも養生法がございますのでお気軽にお尋ねください。

今年、最後のブログとなります。来年も皆様のお役に立てる情報を掲載していきたいと考えています。lineを登録されている方はそちらでも月に一度のペース健康新聞を掲載しています。ご興味のある方はそちらもご覧になってください。

良いお年をお迎えください。

かねこ中央整骨院 院長

市が尾の整骨院は子供達のスポーツパフォーマンス上げるには腰痛改善もしくは骨盤矯正をお勧めしています。

最近は子供達もスポーツを再開しているようですね。子供たちのモチベーションもいつになく高まっているのはコロナで動けない時期があった反動でしょうか。しかしモチベーションが高いにもかかわらずケガや痛みに悩んでる子供たちが多くいるのが現状です。これではせっかく練習しても満足なパーフォーマンスを発揮できない。当院では子供達が来院したら再発防止とパフォーマンス強化の一環として骨盤矯正と体操を指導します。ケガをしたり痛みを訴えるてくる子たちは自分の機能を上手に使いこなせていないのが現状です。それを出来るだけ上手に引き出してあげるのが私たちの役割だと思っています。今回の自粛で子供達も動けない苦しさを味わったはずです。ですから、なおさらケガなどで安静という状態は避けたいと思っているはずです。子供たちが楽しめるようにしっかりとサポートしていきたいと願っています。

肩凝り腰痛と冷え症との因果関係を市ヶ尾の整骨院が解説

12月になりましたね。今年は暖かく例年より幾分か過ごしやすい気がしますね。

私個人はこの時期になるとよく思い出す事があります。それはサンタでもなくクリスマスでもなく風邪の事。10年ぐらい前はとにかく、よく風邪をひいてました。12月といえば鉄板の月。

友人からは「また、今年も…」と言われる始末。

ひどい時はクリスマス前にインフルエンザにかかり復帰する頃にはお正月休み。勝手に長期の連休となっていた年もありました。それから10年ちょっと経過して気が付けば風邪もひかなくなり当時の事をだいぶ忘れていたのですが先日,患者さんと冷え症の話をしていて急にその当時風邪をひいてた時の事を思い出しました。

そういえばあの当時,結構な寒がりだったな…

当時は風邪をひいた時にしか体温を計っていなかったのでわかりませんがだいぶ低体温で冷え症だったと思います。寒くなってくると体の芯から冷える様な感じで、しんどかった事を思い出しました。肩凝り腰痛や倦怠感に加え冷えの症状もあった事を思い出しました。

とにかく冷え症の方も沢山いっらしゃると思いますが外部から温めるのではなく内部から熱を作れる様にしていく事が何よりも冷え症対策だと思います。

どうやってと思う方はまずはなんでも構わないので身体を動かす様にしていく事をお勧めします。何をしていいかわからない方は当院でお尋ねください。

市ヶ尾の整骨院が肩凝り腰痛の方の体に触れて最近思った事

手当。

読んで字の如く、私達は患者さんの体に触れてわかる事が沢山あります。私も,もちろん患者さんの状態を把握する為に検査をもちいりますがどちらかと言うとそれはサブで患者さんに触れてその日の状態を把握する事がメインです。 こればかりは患者さんに多く触れれば触れるほどわかる事が沢山あるのではないかと思っています。そんな中,最近特に思う事はコロナの影響もあり非常に呼吸の浅い方が増えていらっしゃるなというのが印象です。マスクを常時着用していたりする事など日常でのストレスが増えた事で呼吸が浅くなり胸苦しさや動悸をしている方が増えていますので気をつけて生活して下さい。上記症状を感じている方はまずは無理せず水分を多く取ったり深呼吸をしたりしてみてください。頻繁にあるようでしたら一度専門機関で診てもらう事をお勧めします。

外反拇指が肩凝り腰痛、膝痛などに及ぼす影響を市ヶ尾の整骨院が解説

最近、外反母趾の方を多く見かけます。当院へ来院される方の多くは外反母趾が痛いというよりは腰が痛い肩凝りがひどいなどの症状で来院されます。

あまり外反母趾は関係ないような感じもするかもしれませんが実は大いに関係するのです。外反母趾というよりは足の裏に。

実は足の裏には体の中でも多くの神経細胞が集中していて、そこで知りえた情報をもとに体がバランスをとったりしています。ですから外反母趾や偏平足など足の状態が悪くなるとその機能が上手に働かなくなり腰痛や肩凝りといった症状がでてきます。。裸足で遊ばせる幼稚園や保育園などがありますが実はあれは足の裏の機能を向上させ、体をしっかりさせるという効果的があります。小さい頃からそういった環境にいる事はとても理に適っているのです。

では普段できる対策は?

今は五本指のソックスなどは簡単に出来る対策の一つです。その他には足袋型のスニカーやお勧めのスニカーもございます。気になる方は当院でお尋ねください。

市ヶ尾の整骨院が唱える腰痛予防の3か条

腰痛といっても個人差もあり千差万別ですが、おおむね共通するものを上げてみます。

1.柔軟性  基本的には腰の柔軟というよりは全体的な柔軟性が弱いと感じられる方が多いと思いますのでなるべく柔軟性を高めるようにしていくのがよいと思います。但し柔軟も比較的自己流になりがちですので丁寧にゆっくりやるのがポイントです。

2.足の問題 比較的、腰痛が癖になっている人には足首を回すとコキコキ音がしたりする人が多いです。昔の捻挫が治ってなっかったり、歩いていて足を捻って着いてしまったり、足を良くつまづく人はそれが腰痛の原因になっている場合があります。ご自身での対処法は5本指ソックスを履いたりスニーカーをいい物にしたりする事が良いかと思います。

3.呼吸 一時期、ロングブレスで腰痛が改善なんて話題にもなりましたが意外と理に適っていると思います。なるべく吐く方に意識を重く置いて行うといいと思います。

詳しく知りたい方は当院でお尋ね下さい。

市ヶ尾の整骨院が腰痛から鬼滅の刃を解説

皆さん、鬼滅の刃はご覧になりましたでしょうか?

私も息子と2人で映画を見にいってきました。

映画の終盤に息子が号泣している傍らで私もこっそりと泣きました。

内容はさておき鬼滅の刃の中では身体能力をアップさせるために呼吸を鍛錬するシーンが沢山出てきます。

これ漫画の世界だからピンとこない方も沢山いらっしゃると思いますが実はマンザラでもありません。

呼吸をしっかりマスターすれば腰痛どころか代謝もよくなり本当に身体能力が上がるはずです。

但しアニメの中でも2年ぐらいかけて鍛錬していますが意外と呼吸を習得しようと思うと時間がかかるという事です。

ヨガや武道など歴史のあるものは必ずと言っていいほど呼吸もかかわってきます。実は簡単なようで奥が深いのが呼吸です。マスクなどをしていると自然と呼吸は浅くなり体の免疫力も下がります。ですから今後はこういった事をマスターする事がトレンドになっていくかもしれませんね。呼吸をマスターしたい方はお問い合わせください。