【予約優先制なので安心!】横浜市青葉区、市が尾で腰痛改善・骨盤矯正なら、かねこ中央整骨院へ

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青葉区市ヶ尾のかねこ整骨院の8月の予定です。

8/10(祝)or 8/13(木)   9:00~14:00

8/14(金)から8/16(日)     お休み

お手数おかけしますがお間違えのないようにお気をつけ下さい。

青葉区市ヶ尾のかねこ中央整骨院で腰痛体操を教えています。

腰痛体操の動画を作成してみました。

是非、一度試しに行ってみてください。

青葉区市ケ尾の整骨院がおうちでの四十肩・五十肩の対処法を公開

整骨院あるあるかもしれんませんが同じような疾患を持つ患者さんが立て続けに来院されるケースがあります。

最近、当院でも四十肩・五十肩の方が立て続けに来院されました。

四十肩・五十肩でも鋭い痛みや鈍い痛み肩が挙がらない人挙がる人挙げるとき痛い人下げる時に痛い人など様々です。その症状に対して治療の仕方も変えていきますが皆さんに共通して行っていただく事が2つあります。

それが冷却と腕立て伏せ。

痛い時に腕立て?

腕立ても少しコツがいるのでむやみやたらにやると痛めるので肩の挙がりや痛みで気になる方はお問い合わせください。

青葉区市ヶ尾のかねこ中央整骨院のsnsです

当院の

Instagram  たまにアップしているのでよかったら見てください。

Twitter 毎日の予約状況をつぶやいています。

blog その都度思いついた事をしたためております。

もし、よかったらご覧ください。

青葉区市ヶ尾町の整骨院で梅雨時期に多い疾患ベスト3を挙げてみた

梅雨時期になり多い疾患をランキングにしてみました。

第3位 ダルサおよび倦怠感

第2位 寝違え

第1位 ぎっくり腰

梅雨時期になり突発的な症状のぎっくり腰であったり寝違えが多くなっています。

気圧による変化に体がついていかないのが原因かもしれませんね。

こういった症状は無理に動かさずにまずはアイシングです。

しっかり水分を取りつつ痛みのある所を冷やせば2〜3日で痛みは半分に減るはずです。

是非参考にしてみてください。

 

青葉区市ヶ尾町の肩こり腰痛の患者さんに天気の悪い日にやってもらいたい事を並べてみた。

今年の梅雨はいつも以上に天候の悪い日が多いですね。

そのせいか、痛みがぶり返して来院する方、痛みが安定しない方など調子の悪い方が多いいです。

こう言ったときはセルフケアで体を維持していた抱くことがベスト。

ですからお家で出来る事をいくつかお伝えしていきたいと思います。

まずは首を冷やす。痛いと頃はもちろんですが全体的な事も考慮して首を冷やして頂く事で体を整えてもらいます。どこが痛くても首を冷やすと体の治るスピードは速くなります。

そして体後面のストレッチ。特に下半身の関するもの。

指定のストレッチはありませんがなるべく体の後ろの筋肉を伸ばしてもらい循環を良くしてもらいます。

氷枕は寝るときに行ってもらいストレッチは一編にやろうとせずいくつかに分けて行うとよいとおもいます。 

雨が続くと、どうしても体調不良に陥りがちですので天候に負けない様に対策してみてはいかがでしょうか。

青葉区市ヶ尾の整骨院がとっておきの暑さ対策を伝授します

じめじめした暑い日が続いていますね。

夜も寝苦しくついついエアコンをつけてなんて人も少なくないはず。

でも四六時中エアコンの中にいると体が想像以上にだるかったりしませんか?

私も40を過ぎた頃からエアコンの中にいると、だるいんだなと時間しています。

ですからなるべくエアコンで体調を崩さないようにいくつかアドバイスです。

まずは足元をなるべく冷やさないように心掛けましょう。

特に女性は足元が冷えやすいのでなるべく厚手の靴下を履いてブランケットなどで足を覆うようにしてください。

そして夜寝る際には氷枕をしようして無駄なエアコンは避けましょう。

氷枕で寝る事でオーバーヒート気味の脳もクールダウンし疲れも取れやすくなります。

清々しい朝を迎えることが出来ますので是非お試し下さい。

青葉区市ヶ尾の患者さんの腰痛にまつわる症状ランキング

腰痛と一言でいっても症状は人それぞれ

なのでわかりやすくランキングしてみました。

あくまで当院へ来院されたものを基準にしています。

第3位 前屈みになるのがつらい

第2位 背筋が伸びない

第1位 長時間座っていてると痛い

共通して言える事は

全て土台である骨盤に問題があるという事。

もちろん生活環境や働き方により仕方のない場合もあります。

しかし、環境を変える事やちょっとした運動で予防できるものもあります。

気になる方は当院へお問い合わせください。

青葉区市ヶ尾で肩凝り腰痛で悩んでいる方にアレを伝授しています。

当院では来院された方に必ず最後に運動をして帰ってもらっています。

テレワークで運動不足だと言われる前から運動の重要性を知ってもらおうと行っています。面倒だなと思われているかもしれませんが私の中では結構重要な事ですので行っています。毎日コツコツ行う事で物凄い効果を上げたりもするので是非教わったことがある方は続けて行ってみて下さい。

青葉区市ヶ尾町の整骨院がテレワークの意外な悩みの解決法を公開

telework

外出自粛が解除され、テレワークになっていた方々も徐々に会社へ通勤する様になっているというお話を耳にしています。テレワークになり生活パターンが一変し運動不足になったというお話と共に意外と多かったのが太ったというお話でした。

当然といえば当然なのかもしれませんが2〜3キロ程度太ったというお話を聞きます。こう考えるとお勤めの方は通勤でもかなりの運動を強いられているのだなと思い、頭の下がる思いです。当院では先月よりテレワークの方に向け運動不足解消+ダイエットを兼ねた電気治療をメニューに加えています。こちらLineからQRコードを読み込んでいただくと詳細が確認できますので興味のある方はご確認ください。