『ぎっくり腰になった時はどうすればいいですか…』
『ぎっくり腰になった時はどうすればいいですか？』という質問をされる事が多いです。まずはアイシングが必須です。アイシングをこまめに行うだけでもかなり炎症をひかす事ができるはず。ほっとけば、どんどん炎症が強くなるのでその炎症をいかに抑えるかが大事。それにはアイシングが必須です。初めのうちは治療よりもそち…
『背負い投げをしたら肘が痛くなった・・・』
先日、柔道部の男の子がケガをして来院されました。左の組手で左手で襟元を掴み懐に入り担ぎ上げて腕を伸ばそうとしたら痛めたという事でした。肘が完全に曲がらなくなり無理に曲げようとすると痛みが出るので当院へ来院されました。 問診など行い図の黄色い骨が少し歪んでると判断し処置しまた。こういった症状はしっかり…
『体がかたい…』
健康を語るうえで何が1番大事かなと思う時があります。20数年臨床で培った経験と知識そして自分の体の不調の時期に体験した事など全てを網羅した上で考えてみると柔軟性が大事だなと思います。特に股関節の柔軟性がある人ほど元気だと感じています。私自身も若い頃、体が不調だった時に何が1番しんどかっ…
『歩く時は大股で？』
最近は情報化社会という事もあり皆さん色々と質問してきてくださる方が多いです。ウォーキングに関する事などもよく聞かれます。先日は『歩く時は大股がいいですよね？』という質問をしてきた方がいらっしゃいました。実は『歩く時は大股がいいですよね？』という質問は意外に多く聞かれます。きっとTVなどでもこう言った…
『ぎっくり腰は再発しますよね・・・』
『ぎっくり腰は再発しますよね・・・』とおっしゃている方がおられました。かれこれ20年以上臨床に携わっていますが結構な確率で再発している方は多いです。なぜ痛めてしまうのかというと体の使い方を変えないから。今まで通りの生活をしているとやはり痛めてしみやすい。ではどうするのがいいか？まずは踏み出す足を変え…
『座りっぱなしで首が痛い・・・』
最近は昔と比べてデスクワークの方も非常に増えているように感じています。人によっては1日の半分を椅子に座っていると言われている方もいらっしゃいます。実はずっと座り続ける事は体の構造上難しくなっており、座る位置をなおすような動作で小刻みに動かしていたりします。しかし座り心地のいい椅子ほどこの動きがなくな…
暑い日は濡れタオル
雨が続き涼しい日が続いておりますね。これも一時的で梅雨があけたら暑い日が続きそうですね。皆さんはどのように暑さ対策をしていらっしゃいますか？今は携帯扇風機などで暑さをしのいでいる方をよくみかけます。個人的におススメしているのは濡れタオルを首に巻くこと。これは体の熱を取るには非常に効果的です。携帯の扇…
『アキレス腱が痛い』
足を躓いて転倒し受け身が取れずに左の太ももを打撲した方が来院されました。受け身が取れなった事もあり損傷度合いがひどく皮下出血も多く出ており触れられるとかなる痛がっていました。時間の経過と共に出血が重力方向に流れていき貯まってしまうのでそれも散らしていく治療が必要になります。日常生活で痛むことはなっか…
『長時間のデスクワークで肩こりが辛い・・・』
『長時間のデスクワークで肩こりが辛い』とおっしゃっていた方が来院されました。デスクワークを行う事で腰が痛くなる方もいらっしゃるし肩や首が辛いとおっしゃる方もいらっしゃいます。では同じデスクワークなのに何が違うのか疑問に感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか。一概には言えませんが基本的な原因は一緒…
『昇降デスクってどうすか？』
最近は在宅でお仕事をされる方も多いので『昇降デスクってどうすか？』とよく聞かれます。座りっぱなしだと非常に体に負担がかかるのはデスクワークをされている方なら経験済みだと思います。寝ているよりかは座っている方がいいですし座っているよりかは立っている方がいい。そして立っているより動いている方がいい。トレ…