ランニング
最近はお休みになるとウォーキングもしつつランニングをするようにしています。当院にもランニングされている方が多くいる事が引き金となり自分でも久しぶりに走ってみようと思ったのがきっかけで走っています。最近はスマホのアプリにデーターが記録されるので何だか張り合いも出ますよね。マラソンの大会に出るようなモチ…
ピカソ
膝の痛み
最近は膝の痛みで来院される方が増えています。こういった坂の多い街では膝を痛める方が多いというデータがあります。登りのほうが体力的にはきついかもしれませんが下りのほうが体にかかる負担は絶大です。膝の痛みはどちらかというと膝だけの問題でなく腰と関連していることが多いので要注意です。ナカナカ痛みが引けない…
背中が丸い
いつまでも若々しくありたい。誰しもは少なからず思う事ですよね。若い頃は病気や風邪もひかずに多少の痛みも寝れば治るといった感じだったと思います。それが気が付けば段々と勝手が違ってきて、いつまでたっても痛みが取れなっかったり何となく調子の悪い日が続いたり、人によっては薬を飲んだり入院されたなんて方もいら…
痩せた
段々と秋めいてきましたね。最近は稲刈りをされた後の田んぼの何とも心地の良い匂いを嗅ぎながらウォーキングしています。毎日のようにウォーキングしていても自然を感じながらウォーキングは何とも贅沢な感じがします。最近は忙しい中「歩いているよ」と話してくれる方も多く嬉しい限りです。是非、引き続き歩いて欲しいな…
足のむくみ
最近はむくみを訴えてくる方が多くいらっしゃいます。季節柄もあるかとおもいきや大概の方は慢性的に足がむくむ事が多い。そもそも足のむくみにはいくつか理由があります。むくむにはむくむ理由があり、むくんでいる事のメリットもあるんです。そのメリットとは？むくむと足が重くなりますよね。下半身をむくませる事で体の…
体の衰え２
皆さんはこの画像をみて何を思いましたか？正直、凄いの一言につきますよね。昔はこんな事が当たり前だったのだと思います。今の生活からは考えられませんよね。これぐらいの足腰があればいくらでも歩けたと思いますし、歩いていたと思います。今のような現代的なトレーニーングをしなくてもこれだけの強靭な足腰が身に付け…
体の衰え
20歳を過ぎたら老化が始まっている事をご存知ですか？そうなんです。何もしなければどんどん肉体は衰えていくのが普通なのです。この衰えに待ったをかけようと今、世の中には様々なエクササイズがありますね。エクササイズはともかくとして、どういった体を目指せば元気でいられるか知りたくありませんか？体を柔らかくす…
速く歩けるようになりたいー
9月になりましたね。うっすらと秋らしい感じがしてきましたね。これからの時期は季節を感じつつ運動をするのもよいですね。暑い時はスピードを上げて歩こうにもなかなか息も絶え絶えで難しかったりする日もありましたがこのぐらいの時期になってくると段々と調子が出てきます。そんな中、毎日歩かれている方の中でも以前よ…
デスクワークの人にお勧め！疲れた時のセルフケア
デスクワークの方は動きが少ない分、仕事中に肩がつらくなるという方が圧倒的に多い気がします。患者さんからもそういった時の対処法を聞かれます。色々とやって欲しい事はあるのですが即座に自分で行えることは「後頭下筋群」と呼ばれる筋肉をほぐしてあげる事です。首を支えたり目の動きにも関与していると言われています…