青葉区市ヶ尾町のかねこ中央整骨院が骨盤矯正以外で肩こり腰痛予防のアイテムを紹介⑨
ブルブルマシーン
ブルブルマシーン
トランポリン
座板(ざばん) 一般では買えませんので興味のある方は当院にお問い合わせください。 これに座っていると腰の痛みが軽減されます。
ブレスエアー
バランスボール
筋膜ローラー
あおだけふみ
ストレチングボード おススメです。
まずは簡単にできる所として五本指ソックス。腰痛の方は大概、足の指に力が入りづらいので五本指ソックスで予防しましょう。面倒臭いなという方は足袋ソックスでも可。お試しください。
意外に思われるかもしれませんがストレッチはは非常に効果的。結構身近なもので効果は出てきます。しかしこの誰でも知っているもので効果を出すのは意外と難しいのも事実。意外とストレッチは奥が深い。左右均等に伸ばしているようで伸びていない。だからこそ初めのうちはプロの指導の下に行った方がいいと思います。何度も…