大会前の調整方法
最近は空前のマラソンブームといっても過言ではないような気がします。当院に来院されている方の中でも1,2を争う人気スポーツです。ここ数年コロナの影響もありマラソン大会も中止になっている事が多かったようですが今年はマラソン大会が解禁になっているようで皆さん気合が入っています。「今年は記録を更新したいから…
ウォーキングを続ける秘訣
かれこれ毎日歩くようになって、どれぐらいになるかなと思った所、10年以上経過したなと思い自分でも感慨深いものがありました。歩き初めの当初は歩く事を勧める以上は歩かなければいけないと少し義務感もありましたが今となっては歩く事が日常で歩かない事が非日常です。歩く事の効果効能は別にして何で続ける事が出来た…
ぎっくり腰の予防を市ヶ尾の整骨院がアドバイス
最近は腰を痛めてくる方が後を絶ちません。ぎっくり腰シーズン到来とでもいうぐらい腰を痛めて来院されてきます。人により痛みの消失の仕方は様々ですが、まず行うべきことはアイシングです。無理に動こうとはせずにまずは冷やす事を心掛ける。2~３日もすればかなり痛みは軽減するはずです。そして大事な事はぎっくり腰を…
老化の始まりにはコレ！市ヶ尾の整骨院が簡単にできるとっておきの対処法をお教えします。老化予防だけでなく肩凝り腰痛も解消
だいぶ暑くなってきましたね。ウォーキング日和ですね。朝、早い時間に歩いてもじんわりと汗がでてきます。最近は患者さんの中にもよく歩かれている方の話を耳にします。歩いていいると色々な発見もあるらしく「歩いていると何もない所で躓くんだけ」との報告を受けました。私も以前は歩いていると、よく足を躓く事がありま…
骨盤を動かして肩凝り腰痛を解消。市ヶ尾の整骨院がアドバイスしてみた。
私が施術で一番大事にしていることは骨盤の動きをいかに出すかという事。歩けている方は概ね骨盤の動きは出ていますが動き方に違いがあります。肩凝り腰痛、体がだるい方などは概ね骨盤の動きが悪いのでその動きをいかに大きく動かせるようになるかがカギとなります。特に歩くのが遅かったり歩幅が大きく出ないような方は要…
冷え性の方に是非行って欲しい対策法を市ヶ尾の整骨院がアドバイス
診療をしていて気づく事は冷え性で悩まれている方が比較的多いという事。しかも定期的に運動をされている方でも冷えに悩まさているのが現実です。もちろん血行障害により冷えを伴う方も多いです。そういった方は適度な運動をする事で冷えが改善されていきますが、みんながそうではなく運動をしても全く改善されていかない方…
「サーフィンが上手くならないんだけど？」そんなお悩みを、市ヶ尾の整骨院がアドバイス
患者さんの中には色々なスポーツをされている方がいらっしゃいます。当院ではジョギングやゴルフ、テニスをしている方が多い傾向にあります。そんな中、最近サーフィンをしている方が肩をけがしていらっしゃいました。その方は肩のケガでいらしたのですがケガとは別に大きな悩みがありました。それはサーフィンで満足いくよ…
体がだるい時の対処法は？市ヶ尾の整骨院がとっておきの対処法をお教えします。 これで肩凝り腰痛や疲労感もすっきり
梅雨入りしたのか思とうぐらい最近は雨続きの毎日ですね。こんな時は身体が「しんどい」という声を多く耳にします。そんな時、当院では決まってお勧めしているのが氷枕で寝てもらう事。私も体の調子が悪かった時期に天気に随分悩まされた時期があります。調子の悪い時は寝ても寝ても眠かったり、体が重かったり、ボーっとし…
市ヶ尾の整骨院が秘伝の体操を公開。これで肩凝り腰痛も改善
腰痛体操と書いてありますが全身の体操になります。実は日常生活でしゃがむ事が基礎中の基礎の動きになります。何度もしゃがんだり立ったりする事の出来る体が日常生活ではとても大事な要素になります。 野球でいえばキャッチボールや素振りのようなもの。スポーツもそうですが基礎練習程大事なのに、ついつい疎かにしがち…
市ヶ尾の整骨院が「最強の二人」をみて肩凝り腰痛を語る
ご無沙汰しております。まだお休みの方もいらっしゃるようですがゆっくりお休み出来たでしょうか？3年ぶりに規制のないお休みだったようで海外に行かれてゆっくりされた方もいたいたようで何よりです。私はアクシデントもあり家族とずっと過ごせて思い出に残るゴールデンウィークとなりました。そんな中久しぶりに見たのが…