【予約優先制なので安心!】横浜市青葉区、市が尾で腰痛改善・骨盤矯正なら、かねこ中央整骨院へ

筋膜ローラー

あおだけふみ

ストレチングボード おススメです。

まずは簡単にできる所として五本指ソックス。腰痛の方は大概、足の指に力が入りづらいので五本指ソックスで予防しましょう。面倒臭いなという方は足袋ソックスでも可。お試しください。

意外に思われるかもしれませんがストレッチはは非常に効果的。結構身近なもので効果は出てきます。しかしこの誰でも知っているもので効果を出すのは意外と難しいのも事実。意外とストレッチは奥が深い。左右均等に伸ばしているようで伸びていない。だからこそ初めのうちはプロの指導の下に行った方がいいと思います。何度も…

先日、久しぶりに友人に誘われて飲み会の場へ行ってきました。気がつけば30年以上の付き合いです。わりと見た目に変化もなく（絶対そんな事はないのですが）、会うと学生の頃に戻ってしまいます。ですが話す内容はやはり体の変化や親の話について。やはり年相応のおじさん話。聞いている分にはいいですが中々大変です。当…

もしかしたら気付いてない方もいらっしゃるかも。ふくらはぎを触って必要以上に痛い方がいればそれは筋膜炎。簡単に言えば筋肉に炎症を起こしてる状態。筋膜炎を発症すると正常な筋肉の伸び縮にならないのでそれにより腰にまでその影響が出て痛める可能性が出てきます。対処法はしっかりストレッチする事と冷やすことで痛み…

よく患者さんから話を耳にするのは一度腰を痛めてしまうと癖になるという事。これって腰だけではなく怪我全般に言える事。できる事なら再発防止を兼ねた治療をして行った方がいいです。ではどうすれば再発を防止する事ができるのか？それはやはり体を動かす事につながります。その中でおススメはやはりストレッチ。腰を痛め…

腰以外でなぜ上半身に集中するのか？個人差もありますしあくまで当院へ来院されている方のデーターに基づいての解析になりますので偏りもあります。その点はご了承下さい。ではなぜ腰以外の上半身に集中するのか？それは極めて簡単でそもそも上半身に問題を抱えている方々も腰が痛くそれをかばって上半身に不具合が出ている…

市ヶ尾のかねこ中央整骨院で腰痛以外に多い疾患ベスト31.肩こり2.五十肩3.首の痛み腰以外はわりと上半身に集中しているのがわかりますね。なぜ多いのでしょうか？次回分析してみたいと思います。