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市ヶ尾で肩凝りの原因を考えてみた

運動不足だよと言われればそれまでですが比較的、体を動かしてはいるのに肩が張るという方も少なくはないはず。

原因を究明してみました。

運動不足以外で考えらる事はまずはスマホやパソコンによる目疲れ。もちろん目だけでなくこれらを操作している時の姿勢も肩凝りを誘発してしまうので肩凝り症の人には辛いはず。

ではどのように様に肩凝りを防いでいくのか。

まずはありきたりかも知れませんが長時間の座っての作業を控える。できれば1時間おきぐらいには椅子から立って少し伸びをしたりするのがベスト。

あとはなるべく水分補強。

目を使いすぎると酸素不足になるので水分補給をしてなるべく酸素を補ってあげる事。もちろん深呼吸などもグッド。

そして、自宅に帰ったら首を冷却してあげると興奮している脳が休まり睡眠の質も上がります。

睡眠の質が上がると疲れもかなり取れるので肩凝りには最適です。

もちろん当院で教えている肩凝りの体操も効果絶大です。

上記に書いた対策は細かい注意点もあるので詳しい事は当院でお尋ねください。

その他、ご質問がある方はお気軽にご相談ください。