『腕を挙げて寝てしまうんだけど…』
先日、はじめて来院された患者さんが『最近、腕を挙げて寝るのが楽なんだけど』とおしゃっていました。割とこういった方は多いです。なぜ腕を挙げると楽なのか？腕を挙げる事で呼吸が楽な姿勢になっているからです。しかし腕を挙げた状態が正常なのかと言われればそんなことはなく。出来れば腕を下げた状態で寝るのがベスト…
『肩の力を抜きましょう』
最近よく見かける例のひとつかもしれません。ストレス社会という事もあり肩に力が入っている方が非常に多くいらっしゃいます。それだけストレスを感じる事が多くなっていると言えるのではないかと思っています。そういう方に『力を抜いてくださいね』と言っても実は力の抜き方がわからないというの現実です。なぜならその方…
呼吸は深く…
最近は呼吸の浅い方が増えています。ただ単に呼吸が浅いだけなら問題ないのですが呼吸が浅くなる事で体に及ぼす影響が多いのをご存知でしょうか。逆をいうと呼吸が深くなるだけで体はとてもいい方向にむかう可能性が高い。ただ呼吸を深くすると言っても普段やり慣れていない人からしたら、かなり大変な作業だと思います。そ…