『良い姿勢が分からない』
『良い姿勢がわからない』と思われている方は意外に多いのでは？もしかしたら自分がいい姿勢だと思っているのが良い姿勢ではない事もありえます。ではどうすればいいのか？私がよく患者さんにお伝えするのは臍下丹田（せいかたんでん）とか下丹田を意識してくださいといいます。なぜ臍下丹田（せいかたんでん）とか下丹田を…
運転したら腰が痛い…
『運転すると腰が痛くなるんですが…』と訴える方は実は結構、多いです。ドライバーさんの中でも腰痛持ちの方は多くいらっしゃいます。なぜかというと運転席の形状の問題で痛みがでやすくなっています。そもそも、人は動いてる方が身体にとって都合がよく正常な体を維持するには血行がいいという事が前提にあります。なぜな…
産後、子供を抱っこしていると肩が抜けそうになる
『産後、子供を抱っこしていると肩が抜けそうになる』と言われて来院された方がいらっしゃいます。個人差にもよるようですが産後３か月は関節を緩めるホルモンが出ていてその作用で不調を訴える方が多くいらっしゃいます。今回の方のケースも同じで肩の不具合というよりも産後の骨盤による問題が大きく骨盤を…
トランポリン
以前もお勧めグッズでご紹介したトランポリン。トランポリンの何がいいかというと。まずはトランポリンの上で飛ぶには、生活するうえで大切な筋肉を使います。そしてあのうえで飛ぶ事で軽い振動が入り血行が良くなる。そしてトランポリンで飛ぶことで今流行りの筋膜調整にもなる。やってみるとわかりますがトランポリンの上…
猫背を治したい
猫背を治したいんですけど。割とこういったお悩みで来院される方も多いです。猫背といっても色々なパータンの猫背がありますが考え方は一緒。診療中にもよく患者さんに説明するときには体をお家に例えるのですがお家の土台が骨盤で柱が背骨。土台が不安定な状態だとその上にのっている柱も不安定になるように人の体も柱であ…
動かし始めが痛い
動かし始めが痛い。皆さんもそういった痛みを一度は経験されているのではないでしょうか？基本的には動かし始めの痛みは関節の不具合というよりは筋肉のアンバランスからくる痛みになります。こういった痛みはどちらかというと動いているうちに痛みが消失するのですがまた動かし初めに痛みが出る。逆に動いて…
腱鞘炎
先日、腱鞘炎の患者さんがいらっしゃいました。最近、親指の動きが悪くなってきたなと思っていたら突然指が曲げられずビックリされたそうです。ネットなどで調べて腱鞘炎（ばね指）だという事がわかりしばらく経過を見ていたそうですが痛みが出始めたので来院されたそうです。腱鞘炎は指だけの問題というよりは首の状態をか…
自宅で簡単に行えるセルフケア（頭痛編）
ぎっくり背中
最近は背中を痛めて来院される方が増えています。突発的に痛めてこられる方が多く、寝る事はできても起き上がれないなどの強い痛みを伴い来院されます。 原因は色々な事が考えられますが座り過ぎにより良い姿勢を保てず背中に負担をかけている人が多いと思います。 寝るのが難しいのである程度痛みが治るまではアイシング…
ふくらはぎがつった時の対処法
誰もが一度は足がつった経験をお持ちではないでしょうか？寝てる時などにつる事が多いのはいわゆる血行不良が原因の事が多く寝ている時などはとっさに飛び上がるぐらいの痛みですよね。つった時などは伸ばすのが一番いいのですがその動作が意外と辛かったりしますよね。無理に動くと余計に痛いから、時間が過ぎ去るのを待つ…