『長距離を走ると太ももの裏が痛くなる…』
最近はランニングブーム。当院にもランニングされている方が多く通院されています。今回、質問をされてきた方も一年半程前からランニングを始めてフルマラソンに挑戦しています。前回は完走したものの20キロ過ぎから足が痛くなり残り１０キロぐらいから歩いてしまったそうです。今回も来月のフルマラソンに向けてトレーニングを積み、前回の教訓を生かして３０キロほど走ってみたそうです。やはり２０キロを超えてから太ももの裏辺りに痛みが出たそうです。まずこの方の体の状態からするとかなり柔軟性が乏しい状態で走られている事で太ももの裏に痛みが出ています。なぜこのようになるかというと上手に筋肉を活用できてないから。上手に筋肉を活用するにはストレッチが必要。ストレッチをすることで筋肉を最大限に活かした走りが出来るようになりフルマラソンを走れるようになるはずです。42.195キロを走り切るというのは、それなりに体の機能を使いこなせなければ走れないはず。若いうちは何とかなる場合もありますが年齢を重ねれば重ねるほど日頃のケアが大事になります。ストレッチをするのは思った以上に辛いですが頑張ってもらいたいです。こういった事でお悩みの方は一度当院へご来院ください。