『腰を良くするためにはどこを筋トレすればよいか？』
割と多い質問がこれ。筋トレブームという事もあり皆さん筋トレは何が良いのか聞いてきたりします。今回も腰を痛めた方が『腰を良くするためにはどこを筋トレすればよいか？』と質問してきましたが私個人としては自重運動をおススメしています。筋肉ごとに鍛える筋トレはバランスを考えて行わないとケガや痛みにつながりますので専門家の下で行ってください。自分で行うという事を考えると自重運動がベスト。回数を重ねれば重ねるほどいいと思いますが通常の生活を楽にしたいという考えであれば10回程度（1日3分）で効果は出てくるはずです。ただし毎日行う事が大事です。腰痛体操一つとっても奥が深い。一つの運動を丁寧にこなしていく事で段々とその体操の意味だったり正しい動きがわかってきたりします。わかったつもりでも理解できてない事も多々あります。是非根気よく続けてみて下さい。1年ぐらい続けると何かがわかるかもしれません。