『自宅で行える何かいい体操はありますか・・・』
健康ブームという事もあり体を動かすことを意識されている方が増えていますね。ジムで汗を流すのも良し。ヨガをするのも良し。色々あると思いますが運動経験が乏しい方はいきなり沢山やると続かなくなる事もあると思います。『自宅で行える何かいい体操はありますか？』という方には一日５分ぐらいでどこでも行えるものをお教えしていきました。まずはちょっと辛い位のものを一日５分ぐらいで行うのが良いと思います。まずはそこからチャレンジする。それにはストレッチが一番良いと思います。それでもめげてしまう方はもっとハードルを下げて行ってみて下さい。毎日、続ける事が健康への第一歩。寝れてきたら少しづつハードルを上げていく。お勧めです。こういった症状でお悩みの方は一度当院へご連絡ください。