肩の力を抜きましょう。
最近、肩こりと背部の痛みで来院される方が増えています。「そうなんだ、だから？」と思われる方もいらっしゃると思いますがこういった症状を抱えている方は思っている以上に体に負担がかかりしんどいはずなのです。メカニズム的なものはともかくどうやったら改善されるのか…まずは以前にも書いた通り口呼吸から腹式呼吸に変えること。そして肩の力を抜く事。リラックスできてない方が多いので気づいた時には肩の力を抜く練習をする。これだけでもだいぶ違うと思います。そして息を吐きながら下半身のストレッチなどを加えるとベスト。是非参考にしてみてください。気になる方は当院へご連絡下さい。