『良い姿勢が分からない』
『良い姿勢がわからない』と思われている方は意外に多いのでは？もしかしたら自分がいい姿勢だと思っているのが良い姿勢ではない事もありえます。ではどうすればいいのか？私がよく患者さんにお伝えするのは臍下丹田（せいかたんでん）とか下丹田を意識してくださいといいます。なぜ臍下丹田（せいかたんでん）とか下丹田を意識させるのかと言えばそこが動きの中心だからです。ではどのように意識すればいいのか？腹式呼吸でしっかり凹ましたり凸させたりすることが出来るようになると丹田を中心に動きが出てくると思います。座っている時もここを意識しつつ呼吸をする事がいい姿勢を保持できるようになるポイントです。慣れないうちは大変ですが慣れてくると意識せずにできるようになるはずです。座っているだけでなく動いている時なども常に意識できるようになると自然と意識できるようになるはずです。