動かし始めが痛い
動かし始めが痛い。皆さんもそういった痛みを一度は経験されているのではないでしょうか？基本的には動かし始めの痛みは関節の不具合というよりは筋肉のアンバランスからくる痛みになります。こういった痛みはどちらかというと動いているうちに痛みが消失するのですがまた動かし初めに痛みが出る。逆に動いている最中に痛みが出てくるものは関節の問題が多いです。こういった症状はスポーツで多く見られますよね。過剰に使い過ぎる事で出てくるのでこういった症状はまずは安静がいいと思います。まずは筋肉の問題なのか関節の問題なのかでアプローチも変わってきます。筋肉の問題で出てくる痛みは基本的にはウォーキングやストレッチをする事が必要な場合もあります。じとっしていれば痛くない場合も多いので動きたくないという方もいらっしゃると思いますが運動をする事が長い目で見るといいです。いきなり多くはできないので少しずつ運動をしていくのがいいのかなと思います。逆にスポーツで痛めている方はトレーニング前後のケアで体を休めるか完全にスポーツをせずに安静にするかの二択になります。関節に痛みがひどい場合は日常生活が支障をきたしてくるのでそうなる前にしっかりと体をケアする事が大事です。