乾燥がもたらす恐怖
だいぶ寒くなってきましたね。これからが寒さが本番です。年末にかけてお仕事などお忙しくなると思いますが体調を崩さないようにお気を付けください。さて話は変わりますが先日、年配の方で最近頭がぼーっとするんだとお話ししてくださった方がいました。話を聞くと以前に比べて頭がぼーっとしたり物忘れが激しいとのこと。よくよくお話を聞くと寒いので部屋を暖かくして尚且つ厚着をしつつ日中を過ごしているとの事。寝るときも部屋をなるべく寒くならないようにしているそうです。実はこれにはちょっとした問題がありまして少し気を付けなければいけません。ではこれの何がいけないかというと知らず知らずのうちに脱水してしまっていたのではないかということ。暖かい部屋にいると気づかないうちに脱水しているのでこまめに水分を補強することが大事。年を取るにつれてのどの渇きも鈍くなるのでその辺は嫌っていうほど飲むほうがいいかもしれません。特に寝ているときは思った以上に脱水しています。人によっては冬でも寝汗がひどい人がいるのでそういった方は寝具を変えていく事をお勧めします。。最近は住環境や着るものが良くなったせいで寒さを感じずに眠れている方も多いと思います。しかしその反面、脱水してのどが渇いてたりする事を忘れてそのまま寝続けてしまい血液がどろどろになってしまい心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めている事に気づかないと後で大変なことになってしまうので要注意。寝ているときの脱水などは寝具などでも相当差が出るので気になる方はご相談ください。ちなみに脱水する事で血液はドロドロになり循環させるのにも一苦労となり寝起きはとても疲れた状態になりやすい。あまり不摂生もしていないのに疲れが取れない方は脱水かもしれませんのでお気を付けください。