デスクワークの人にお勧め！疲れた時のセルフケア
デスクワークの方は動きが少ない分、仕事中に肩がつらくなるという方が圧倒的に多い気がします。患者さんからもそういった時の対処法を聞かれます。色々とやって欲しい事はあるのですが即座に自分で行えることは「後頭下筋群」と呼ばれる筋肉をほぐしてあげる事です。首を支えたり目の動きにも関与していると言われています。大概、肩凝り症の人はこの筋が張っているので軽くほぐしてあげる事で肩周辺の筋肉もすっきりしたりするのでお勧めです。場所は画像でご確認ください。
図のような感じで髪の毛の生え際周辺を親指で円を描くようにマッサージしていくとすっきりする感じが出るはずですので行ってみてください。場所がわからないという方はご来院時にお気軽にお問い合わせください。