冷え性の方に是非行って欲しい対策法を市ヶ尾の整骨院がアドバイス
診療をしていて気づく事は冷え性で悩まれている方が比較的多いという事。しかも定期的に運動をされている方でも冷えに悩まさているのが現実です。もちろん血行障害により冷えを伴う方も多いです。そういった方は適度な運動をする事で冷えが改善されていきますが、みんながそうではなく運動をしても全く改善されていかない方もいらっしゃいます。しかも女性だけでなく男性でもそういった方がいらっしゃいます。先日も「足のつま先だけが寒いんですがどうしたらいいですか？」という質問を受けました。デスクワークをされている方で冬場はもちろん足先が冷たいのだが夏場もエアコンの影響で足先が冷たい。実際こういった方の足に触れると驚くほど冷たい。これではかなりしんどいはず。そこで一つアドバイス。ここで私がしたアドバイスはアイシングをする事。もちろん足先ではなく眉間をアイシング。もし寒ければ足元は湯たんぽなどで少し暖かくすること。そもそも、強固な冷え性の方はホルモンバランスが崩れている可能背が高いのでまずはそういった所を改善できるように自宅では眉間をアイシングする事を心掛けましょう。眉間を冷やすのはかなり冷たいので5分ぐらいを目安に行ってみてください。ちなみに、強固な冷えの方は耳鳴りやめまい、頭痛なども出やすいのでお気を付けください。診療との併用がお勧めですので気になる方はお問い合わせください。