青葉区市ヶ尾町の肩こり腰痛の患者さんに天気の悪い日にやってもらいたい事を並べてみた。
今年の梅雨はいつも以上に天候の悪い日が多いですね。
そのせいか、痛みがぶり返して来院する方、痛みが安定しない方など調子の悪い方が多いいです。
こう言ったときはセルフケアで体を維持していた抱くことがベスト。
ですからお家で出来る事をいくつかお伝えしていきたいと思います。
まずは首を冷やす。痛いと頃はもちろんですが全体的な事も考慮して首を冷やして頂く事で体を整えてもらいます。どこが痛くても首を冷やすと体の治るスピードは速くなります。
そして体後面のストレッチ。特に下半身の関するもの。
指定のストレッチはありませんがなるべく体の後ろの筋肉を伸ばしてもらい循環を良くしてもらいます。
氷枕は寝るときに行ってもらいストレッチは一編にやろうとせずいくつかに分けて行うとよいとおもいます。
雨が続くと、どうしても体調不良に陥りがちですので天候に負けない様に対策してみてはいかがでしょうか。