膝が痛い方への日常のアドバイス
最近は膝が痛いと言って来院される方が多くいらっしゃいます。先日も階段の下りや坂道を下る時などに左膝の内側が痛いと言って来院された方がいらっしゃいました。検査をして軸足でない方に痛みが出ていたのを確認し施術をしました。こういった痛みは再発しやすいので日常を変えていくのが一番です。自宅ではアイシングや体操などもそうですが足の出し方を変える事をアドバイス。階段を上る時や歩き初めの一歩は大概の方は軸足から出す癖があるのでそれを今回は軸足ではない痛めた方の足から出すようにアドバイスさせていただきました。痛みの出ている下りなどは逆に軸足である右足から出す。実はこれだけでもだいぶ変化が見られたりします。ですからちょっとした事で痛みが変わる場合も多いです。普段は無意識に足を出している事が多いと思います。何となく行っている動作でも自分の癖はあるのでそういった癖を治していく事も健康の大事な要素になります。ぜひ参考にしてみて下さい。こういった症状でお悩みの方は一度当院へご連絡ください。