肩こり腰痛には何の運動がおススメですか？
患者さんに一番される質問は『おススメの運動は何ですか？』です。当院ではウォーキングをお勧めしています。なぜウォーキングなのか？それは誰もが出来ないと困るからです。そもそも人間の体は歩くためにデザインされているといっても過言ではないのです。それを証拠に歩く事で体に与える効果は計り知れずそういった書物も多く出ています。それだけ歩く事で不具合がなくなるということになります。ただし歩くのも技術がいります。ダラダラ歩くだけではなかなか思うような効果が出ないのもたしかです。時間も40分ぐらいをお勧めしているので始めるにしても中々ハードルが高い。当院ではそういった方の為にまずは家でもできるエクササイズを準備しています。まずはこの運動を1日10回こなせるようにしてもらい慣れてきたら歩いてもらうという風にしてもらうようにしています。最後は40分歩ける体を作ってもらう事で体の不具合は少なくなってくるはずです。まずは運動習慣をつけていただく事から開始していく。毎日２，３分の運動でも随分変わるので気になる方は当院へご連絡ください。