【予約優先制なので安心!】横浜市青葉区、市が尾で腰痛改善・骨盤矯正なら、かねこ中央整骨院へ

肘、肩、腰

上半身の障害に関してはなるべく休ませること。その間に下半身を強化。走り込み。下半身強化をすることで肩や肘への負担が軽減されるので痛みのない程度のキャッチボールと走り込みがいいと思います。腰に関しては腰痛体操とウォーキングもしくは軽いランニング。