起こりやすいスポーツ障害とリハビリ 種目別 ランニング編 腰痛、膝痛、シンスプリント、足の疲労骨折 まずは患部をアイシングする事。そしてストレッチ。テーピングをする。テーピングをしても痛いようだったら別メニューでの調整。痛みのある動作は避ける。